自分を知るチャネリングのススメ②

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こんにちは、ゆきこです。

昨日は自分がわからなくなる原因が
「本当の自分」と
「思考・感情」
を同じものであると勘違いしていること
にあるとお伝えしました。

今日はさっそく
ワークを通じて「本当の自分」を体験してみましょう!

「私は自分の強みや考え方の癖を知りたいんだけど…」
という方も、
まずはこのワークをやってみて。

自分を高い視点から見るワークなので、
客観的・俯瞰的な視点が鍛えられる効果もあるんです♪

本当のあなたを知るチャネリングワーク

まずは楽な姿勢で目を閉じて、3回深呼吸。
そのまま何も考えず、自分の呼吸だけに集中してください。

何も考えず、思考や感情、雑念が出てきたら

「あ、思考してるな」
「感情が出てきたな」
「雑念だな」

という風に、自分の心の中で起こっていることを
ただ眺めていてください。
そうです、瞑想ですね。

この「ただ眺めている」状態。
これが本当のあなた自身です。

あなたは観察者なのです。

次に、観察者のあなた自身に焦点を合わせてみてください。
どんな感覚がするでしょうか。

(分かりにくいときは、
自分の中心に入っていく感じを
イメージするといいかもしれません)

静かな感じ、神聖な感じ、光、愛…
いろんな表現がありますが、
あなたが感じたことが正解です。

思考も感情も現実も
全てはここから生まれます。
これがあなたです。

常にこの視点、この感覚でいるようにしてください。
あなたが観察者でいるときこそ
あなたはパワーに満ち溢れ、
インスピレーションがわき、
シンクロニシティがあらゆる場所で起こるようになります。

本当に問題なのは、
あなたはどんな人間か?
ではなく
あなたがどんな人間でありたいのか
なのです。

さて、いかがでしたか?

本当の自分の感覚をつかんでもらえたでしょうか。
毎日少しでいいので、
本当の自分と繋がる時間を増やすことで
あなた自身を明確に感じることができるようになりますし、
ただ思考や感情を眺める瞑想をするだけでも
ふだん自分がどんなことを考え、感じているのか
気付くきっかけになります。

一日のリフレッシュに最適なので
ぜひやってみてくださいね。

それでは、今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました☺️


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