こんにちは、ゆきこです。
最近雨が続きますねー。
講座やセッションの中でいろんなお話をお聞きするのですが、
どんな願いを叶えるのも、悩みを解消するのも
自分を信頼できているときはするっと上手くいきます。
自分でも自信を持たなきゃいけないことは分かっているけど、
なかなかできなくて悩んでしまいますよね。
私もずっと自信がないまま生きてきたのでよく分かります^^;
自信がないというのは
・自分を許せない、ダメだと思っている
・自分を認められない
・自分を愛せない、嫌っている
・自分は無価値だと思っている
・自分は上手くいかない人間だと思っている
こんな状態ですよね。
つい、私は思いやりがないから、
仕事ができないから、
可愛くも美人でもないから…
と、短所や出来ないこと、不得意なことをたくさん見つけて根拠にして、
だから自分はダメなんだ、と自信のない自分を作り上げてさらに自信をなくしてしまいます。
でも、こんな思いを自分に対して持ち続けるのは
すごくしんどいですよね。
そんなとき、負のスパイラルを断ち切って
自分に少しだけ自信を持つ簡単なワークをご紹介します♪
まず前提として知ってほしいことは、生まれつき自信のない人は存在しないということです。
自信がなくて遠慮してしまう赤ちゃんってあんまり見たことないでしょ？
つまり、あなたは本当は元々自信を持っているんです。
今は成長する過程でちょっとずつ忘れてしまっただけなので、思い出すだけで良いんです。
では、ワークをご紹介します♪
自分に自信を持つための簡単ワーク♪
まず、目を閉じて3回深呼吸。
次に、自分のハート(心臓のあたり)に意識を向けて、
ハートから緑色の綺麗な光が溢れんばかりに放たれているところを想像して下さい。
胸に両手を当てて、
「私は在る」と何度も繰り返しましょう。
口に出しても、心の中で思うだけでも構いません。
あなたがすっきりするまで何度でも言いつづけてください。
すっきりしたらワークは終了です♪
とっても手軽で効果抜群なワークなので、
いつでもどこでも何度でも、好きなときにやってみてくださいね。
だんだん自分を許せない気持ちや無価値感が薄れて、
自分を認められて、愛しい、私は大丈夫！と根拠なく思えるようになってきます。
そうなったら、もう大丈夫。
ちょっとしたことでは動じなくなるし、
人の目を気にせず自分軸で物事を考えられるようになります。
やりたいことはスムーズに進むし、
トラブルも減ります。
そして何より、自分にも人にも愛を与えることができるようになります。
自信のない人って、素敵な方が多いです。
真面目で素直で優しくて、素敵な良い人だからこそ自分に厳しく・人に優しくしてしまうんですね。
そんなあなただからこそ、その愛をまず自分に向けてあげて下さい。
自分を愛で満たして、あなたがますます輝きますように✨
それでは、今日もお読みくださり
ありがとうございました😊
