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  1. 自分の気持ちが分からなくなったら
 

自分の気持ちが分からなくなったら

2017/08/26 自分の気持ちが分からなくなったら
Divine Light セラピストのyukiです。

仕事でも恋愛でも、
自分の気持ちがわからなくて苦しいときってありますよね。

自分に聞いても分からないし
そもそも自分の声なんか聞こえない!

そんなになるまでいっぱい悩んできた自分を、
まずはほめてあげてください。

しんどいね、たくさん考えて分からなくなっちゃったよね、って言ってあげてください。

それから、悩んでいるとき体は力がいつも入りっぱなしになっています。
みぞおちのあたりに手を触れてみてください。
力が入ってかたくなっていませんか?

そんなときは
思いっきり体を動かすのが一番!
…なのですが、
あんまり運動は好きじゃないという方には深呼吸とアファーメーションをお勧めします。

楽な姿勢で、ゆっくり吸って、吐いてを繰り返しましょう。
意識は呼吸にだけ向けて、自分のリズムを作っていきます。

リズムが作れたら、
「わたしは許されています」
と口に出して(心の中でも構いません)みましょう。

何度も繰り返し口に出しているうちに、
言葉が体に馴染んでくると思います。
もう十分と感じられるまで、
好きなだけ言葉をかけてあげてくださいね。

余りにも言葉に抵抗感が強い場合は、
みぞおちをゆっくり撫でながら深呼吸するだけでも大丈夫です。

あなたの心が楽になりますように。
お読み下さりありがとうございました。

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