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身体と会話する

2017/07/02 身体と会話する

Divine Light セラピストのYukiです。

 

蒸し暑い日がだんだんと増えてきましたね。

うまく空調などを使って、体の調子を整えてあげてください。

水分補給もこまめにしましょうね!

 

体をいい調子に保つことはもちろんとても大事なのですが、

忙しい日々が続くとついつい体のことはおろそかになりがちですよね。

 

徐々に疲労がたまってきて、

気が付いた時にはもう動けなくなっていた…

そんなことになる前に、

毎日自分の調子を把握しながらペースを作っていくことができるといいなと思います。

 

たとえば、朝起きて深呼吸することを日課にすることで

今日はうまく空気が循環しているな、とか

今日は空気がお腹まで入っていきにくいな、とか

微妙な体の変化に気付けるようになります。

 

こういう感じの時にこういう食事をすると良い、

なんてパターンを発見するのも楽しくなってくるかもしれません。

 

こうやって少しづつ自分と会話することが、

自分を大切にすることなのだと思います。

 

最期まで付き合う自分の身体ですから、

何よりも大切にしたいですね。

 

今日もお読みくださってありがとうございました。

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